Vou de bike: Pedalar traz benefícios para a mente e o corpo

Andar de bicicleta está se tornando uma atividade cada vez mais comum entre os brasileiros. Além de ser uma opção de transporte mais sustentável, usar a bicicleta para ir ao trabalho ou estudo também melhora a qualidade de vida e diminui o estresse, trazendo benefícios para o corpo e a mente.
 Ao pedalar, o ciclista exerce uma força sobre os pedais que auxilia no fortalecimento de grandes grupos musculares, como das pernas, coxas e abdominais. Também melhora a frequência cardíaca, acelera o metabolismo, auxilia na redução do colesterol e na perda de peso.

Antes de começar a pedalar é importante consultar um profissional da saúde para avaliar o condicionamento e resistência física, além de adquirir os acessórios necessários de proteção, como o capacete e as luvas de ciclismo.