quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Vou de bike: Pedalar traz benefícios para a mente e o corpo

Andar de bicicleta está se tornando uma atividade cada vez mais comum entre os brasileiros. Além de ser uma opção de transporte mais sustentável, usar a bicicleta para ir ao trabalho ou estudo também melhora a qualidade de vida e diminui o estresse, trazendo benefícios para o corpo e a mente.
 Ao pedalar, o ciclista exerce uma força sobre os pedais que auxilia no fortalecimento de grandes grupos musculares, como das pernas, coxas e abdominais. Também melhora a frequência cardíaca, acelera o metabolismo, auxilia na redução do colesterol e na perda de peso.
Antes de começar a pedalar é importante consultar um profissional da saúde para avaliar o condicionamento e resistência física, além de adquirir os acessórios necessários de proteção, como o capacete e as luvas de ciclismo.

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